Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine geistige sowie körperliche
Leistungsfähigkeit ist eine gesunde ausgewogene Ernährung. Der menschliche
Körper wir so mit sämtlichen notwendigen Nährstoffen versorgt, die für
verschiedene Stoffwechselaktivitäten erforderlich sind.
Die Nährstoffe
werden in Makro- und Mikronährstoffe unterteilt. Zu den Makronährstoffen gehören
Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die man in höheren Mengen
über die normale ausgewogene Ernährung zu sich nehmen sollte. Unter
Mikronährstoffe versteht man die Aufnahme von geringen Mengen in Milligramm oder
Mikrogramm. Zur Gruppe der Mikronährstoffe gehören V
itamine,
Mineralstoffe und Spurenelemente, die man über die normale Ernährung zu
sich nehmen sollte.
Gut
zu wissen: Warum braucht der Körper Flüssigkeit:
Wasser ist der
wichtigste Bestandteil in unserem menschlichen Körper. Etwa 65 % Wasser
sind im Blut, in den Zellen sowie in den Zellzwischenräumen verteilt. Ein
hochkomplexes System sorgt dafür, dass dem Körper genug Flüssigkeit zur
Verfügung steht. So können alle wichtigen Körperfunktionen erfüllt
werden. Um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu erreichen, sollte man
eine tägliche Menge von mindestens 2 Liter Flüssigkeit zuführen.
Bei
Kraft- oder Ausdauereinheiten sollte mehr Flüssigkeit zugeführt werden, da
eine erhöhte Muskelanstrengung zu verzeichnen ist, wobei Wärme entsteht und
der Körper vermehrt Energie verbraucht. Um hier eine Überhitzung zu vermeiden,
die letztendlich zu einer Leistungsminderung führt, benötigt der Körper
ausreichend Wasser für die Regulierung der Körpertemperatur.
Der
Body Attack Isotonic Sports Drink kann hier sinnvoll als Unterstützung
eingesetzt werden, um den Körper mit Flüssigkeit sowie mit Vitaminen und
Mineralstoffen zu versorgen.
Gut
zu wissen: Was ist der Säure-Basen-Haushalt?
Wie viele andere
Prozesse im Körper wird auch der Säure-Basen-Haushalt durch den Organismus
geregelt. Eine Übersäuerung oder eine zu hohe basische Belastung können
die Organe schädigen. Der normale pH-Wert des Blutes liegt bei etwa 7,4. Eine
Abweichung liegt vor, wenn der Wert niedriger (Azidose) oder höher (Alkalose)
als der Normalwert ist.
Folgende Ursachen können für eine Störung
im Säure-Basen-Haushalt sorgen: Erhöhter Stress, eine unausgewogene
Ernährung, eine zu flache Atmung oder eine zu hohe und häufige
sportliche Tätigkeit.
Anzeichen einer Abweichung des pH-Wertes
im Blut sind zum Beispiel: Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Kopfschmerzen,
Übelkeit und Erbrechen. Steht der Körper einer solchen Situation gegenüber,
muss das Gleichgewicht zwischen Basen und Säuren schnellstmöglich wieder
hergestellt werden.
Dies kann unterstützend durch die
verschiedenen Inhaltsstoffe wie u.a. Vitamine und Mineralien durch den Body
Attack Isotonic Sports Drink erfolgen.
Inhalt: 400
g
Zutaten (Orange): Maltodextrin, Säuerungsmittel
Zitronensäure, Tri-Kaliumcitrat, Verdickungsmittel Natriumalginat, Orangenpulver
(1,8 %), Aroma, Tricalciumphosphat, Trennmittel Siliciumdioxid, Säureregulator
Magnesiumhydroxid, Trinatriumcitrat, Speisesalz, Süßstoff Aspartam und Acesulfam
K, Vitamin C, Niacin, Vitamin E, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin
B1, Folsäure, Farbstoff Riboflavin und Beta-Carotin, pflanzliches Öl
| Nährwertangaben |
|
pro
Portion (25 g Pulver + 500 ml Wasser) |
pro
100 g (Orange) |
| Brennwert
|
354
kJ (83,0 kcal) |
1415
kJ(332 kcal) |
| Eiweiß
|
<
1,0 g |
<
1,0 g |
Kohlenhydrate
-
davon Zucker |
18,0
g
2,1 g |
71,0
g
8,3 g |
Fett
-
davon gesättigte Fettsäuren |
<
1,0 g
< 1,0 g |
<
1,0 g
< 1,0 g |
| Ballaststoffe
|
0,4
g |
1,8
g |
| Natrium
|
0,2
g |
0,7
g |
| Vitamin
C |
19,0
mg |
75,0
mg |
| Niacin
|
5,5
mg |
22,0
mg |
| Vitamin
E |
3,0
mg |
12,0
mg |
| Pantothensäure
|
1,9
mg |
7,4
mg |
| Vitamin
B6 |
0,6
mg |
2,4
mg |
| Vitamin
B2 (Riboflavin) |
2,1
mg |
8,5
mg |
| Vitamin
B1 (Thiamin) |
0,4
mg |
1,7
mg |
| Folsäure
|
61,0
µg |
244
µg |
| Calcium
|
118
mg |
470
mg |
| Phosphor
|
53
mg |
210
mg |
| Kalium
|
738
mg |
2950
mg |
| Magnesium
|
63
mg |
250
mg |
| Tri-Kaliumcitrat
|
1994
mg |
7975
mg
|
Verzehrempfehlung:
Trinken Sie 3-4 Portionen (á 25 g
Pulver + 500 ml Wasser) täglich, z. B. vor, während und /oder nach dem
Training.
